Курортное
Рус
Укр
Eng
De
E-mail для связи
Версия для печати
Наш домНовостиУслуги отеляЦеныЗаказКурортноеКрымОтзывыФотоальбом
Услуги отеля
Сауна
Сауна
Сауна

Это один из самых старых ритуалов расслабления и очищения тела.

Сауна - традиционная финская баня - известна практически во всем мире. Для финнов сауна - понятие священное, это место, где воцаряется покой, здесь нельзя ссориться и выяснять отношения. "В гневе рассеивается пар", - утверждают финны. А сухой пар - это именно то, что отличает сауну от русской и турецкой бани. Пар освежает тело и успокаивает душу. Дерево, выделяя полезные ароматы, усиливает терапевтическое влияние сауны на здоровье человека. Посетив нашу финскую сауну, Вы поймете, почему ей воздают оды и хвалят во всем мире. Вы сможете сочетать приятное и полезное: приятное — погреться, подышать «живым» воздухом, наполненным лечебными ароматами трав; а полезное — расслабиться, побыть наедине с собой.

  

Настоящая сауна способна очистить и тело, и душу. Положительное влияние сауны на здоровье очевидно: тепло открывает поры кожи и выводит шлаки из организма. Очень полезно попариться в сауне после физических нагрузок и занятий спортом. Сауна - это еще и косметический уход за кожей. После регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой.

 

Правила использования сауны

  1. Удостоверьтесь, что Вы имеете в наличии, по крайней мере, два часа времени. Рекомендуется не есть перед входом в сауну (возможно, только перекусить, используя продукты, содержащие основные компоненты, которые помогают при выведении шлаков (детоксикации) из организма).
  2. Не рекомендуется входить с сауну в одежде и излишне обертываться, потому что это уменьшает эффекты сауны! Не носите на себе никаких украшений и драгоценностей!
  3. Как только вы попали в баню или сауну, не торопитесь в парную. Перед заходом в парильню необходимо вымыться с мылом под душем и вытереть тело досуха. Это необходимо для того, чтобы увлажнить кожу и смыть всевозможные запахи тела и духов, что недопустимо иметь в сауне. Но не в коем случае не мочите голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать перегрева головы. Обязательно наденьте на голову полотенце или специальную шапочку - это предупредит возможный тепловой удар. Необходимо отметить особый вред резиновых шапочек, которые применяют некоторые банные “специалисты”. Тесная шапочка обжимает голову и сдавливает кровеносные сосуды, и ее ношение приводит как минимум к головной боли, недомоганиям, головокружениям.
  4. Если перед входом в сауну ваши ноги холодны, их необходимо согреть в теплой воде!
  5. Не рекомендуется входить в сауну мокрым. После душа следует обтереться махровым полотенцем.
  6. При парении в финской сауне следует ограничить или исключить подачу воды на каменку. Повышение температуры в парной достигается нагревом сухого воздуха раскаленными камнями и электронагревателем, а не плесканием на них воды. От попадания воды на камни возникает чувство покалывания или жжения кожи, вызванное появлением в воздухе пара. Влажность нельзя быстро снизить, поэтому нужно покинуть парную.
  7. Наиболее благоприятная температура в финской парной: +80-90С. В хорошо натопленной сауне температура повышается на 20 °С на каждые 50 см. Зайдя в парную, не ложитесь на верхнюю полку, поскольку к температуре надо привыкать постепенно. Лучше полежать на нижних полках в горизонтальном положении, расслабив мышцы и только после этого можно постепенно подниматься на верхние. При этом, поднимаясь с полки, не вставайте резко - можно потерять равновесие. Лечь необходимо так, чтобы ноги находились чуть выше головы. Для первого захода достаточно попариться не более 3-7 минут.

    Особенно новичку нужно помнить, что с парной шутить нельзя. Здесь все надо делать очень осторожно и постепенно. Помните, что парная баня - это лечебное средство, и, как и лекарство, это средство надо принимать с умом, не в лошадиных дозах.
  8. Далее, после выхода из парилки, необходимо кратковременное охлаждение в течение 3-12 мин. и отдых продолжительностью 15-30 мин. При желании можно выпить немного жидкости, избегая, однако, алкоголя. Например, неплохо выпить маленькими глотками чашку крепкого свежезаваренного чаю, стакан кваса, сока или минеральной воды.
  9. Провести 2-3 подобных цикла. Второй заход может быть более длительным: 10-15 минут. После повторного пребывания в парильне и непродолжительного остывания можно испытать воздействие и более низких температур: принять контрастный душ или окунуться в бассейн с холодной водой. При этом ни в коем случае нельзя переохлаждаться, допускать озноб. Ко всему следует привыкать постепенно, тем более к холодным процедурам. После каждого захода необходимо делать небольшой перерыв (20-30минут). Далее, Вы снова можете повторять заходы. Каждый последующий заход увеличивается на 1-2 минуты. Можно сделать столько заходов, сколько желаете! Между повторными заходами в сауну полезно проводить обливание холодной водой. Для многих парильщиков двух раундов (заходов в сауну) бывает достаточно.
    Однако вся банная процедура не должна длиться более трех часов. При этом суммарное пребывание в парной не должно превышать 35-40 минут.
  10. По окончании процедуры посещения сауны необходимо снова принять душ, вымыть волосы и отдохнуть 20-30 минут. Поскольку во время парения наш организм теряет воду и кожа становиться сухой, после принятия душа, обязательно воспользуйтесь увлажняющим лосьоном либо молочком для тела. Одежду следует надеть лишь после того, как Вы остынете.

Внимание!!!
Пребывая в сауне, необходимо постоянно следить за своим самочувствием. Свое состояние можно контролировать по частоте сердечных сокращений, если перед сауной пульс 60-80 уд./мин., то на 8-10 минуте первого захода в сауну он может участиться до 110-120 уд./мин., на 10-12 минуте второго захода пульс может быть 120-140 уд./мин., после отдыха пульс уменьшается до 80 уд./мин.

тел.: +38095 270 27 92, hotel@kurortnoye.com.ua cсылки   создание сайта LOGIC-DESIGN